La actividad física es un factor protector muy importante para evitar enfermedades, también contribuye a una mejora en nuestra calidad de vida y permite el desarrollo de habilidades que nos ayudan a alcanzar un estado de salud óptimo.
Entre las habilidades podemos encontrar:
Velocidad: Es la capacidad de desempeñar un movimiento rápido en el menor tiempo posible.
Potencia: Cualidad que consiste en generar fuerza contra una resistencia en un periodo corto.
Coordinación neuromuscular: Integración de los sentidos (visión, audición y propiocepción) integrando los medios para permitir movimientos específicos, controlados y exactos.
Balance: Consiste en mantener cierto grado de equilibrio mientras se está en movimiento o estático.
Agilidad: Habilidad de cambiar o alterar la dirección del cuerpo durante la actividad, depende de la coordinación.
Tiempo de reacción: Es el tiempo requerido para alcanzar un movimiento exacto después de un estímulo externo.
NUTRIOMÉX 